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津城持续高温,防暑小妙招了解一下!

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发表于 2019-5-23 09:59:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
近日,伴随着冷空气影响的结束,北方迎来回温。据气象部门预计,23日前后,北方将出现今年首轮高温天气,其中不少城市最高温可能刷新今年记录。
天津也发布了高温橙色预警,不过高温天气将在周日基本结束。
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女生们表示
还没到下午,早上画的妆就脱掉了
一不小心就成了花猫脸
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炎热的天气确实会带来许多不便之处
而做好防暑工作就是重中之重
今天小编就给大家带来一些防暑小妙招
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1. 及时补充水分、均衡营养
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喝水应少量多次,每次100毫升为宜。剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮。要想安度盛夏,应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。“肥宅们”一定要注意点哦~
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2. 室内外温差不可过大
空调室内外温差不宜超过5度,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。
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3. 午睡虽好不宜太长
夏天犯困,午间小憩似乎是个不错的选择,然而不少人遭遇了“起不来”的尴尬。如果午睡的时间太长,会加深抑制大脑的中枢神经,导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜,要保证充分的睡眠质量。世界杯已经结束了,不要再熬夜了哦。
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4. 忌受热后“快速冷却”
炎夏外出或劳动归来,忌开足电扇、立即洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
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5. 备好防晒用具
高温外出应做好防护措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂点防晒品,尽量减少户外活动。如今,防晒霜已经成了男女必备。
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希望大家都能做好日常防暑,保证一个健康的身体。

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